Traitement du mal de dos et des lombaires : retrouvez votre mobilité sans douleur
Marre des douleurs lombaires ? Grâce à des méthodes douces et personnalisées, je vous aide à soulager durablement et à retrouver votre liberté de mouvement.
Quand la douleur lombaire envahit tout…
La douleur lombaire impacte l’énergie, le sommeil, la concentration et la qualité de vie. Rester assis·e, se pencher, porter, même respirer profondément… tout devient plus coûteux.
La bonne nouvelle : des solutions naturelles et efficaces existent pour agir à la source pas seulement masquer les symptômes.
Agir à la racine avec une méthode douce et personnalisée
Ce que je mets en place avec vous :
Bilan personnalisé
origine des douleurs (posture, gestes, stress, antécédents)
Techniques manuelles douces
Les méthodes Dorn, Knap et OTR soulagent les douleurs, rééquilibrent la posture et stimulent la circulation énergétique, favorisant un bien-être global
Exercices adaptés
renforcement progressif de la sangle abdominale, stabilisation lombaire, respiration
Suivi sur mesure
pérenniser les résultats et ajuster les séances à votre évolution et surtout vous accompagner avec un programme d'auto correction pour que vous deveniez autonome
Chaque corps est unique : j’adapte le rythme et les techniques à votre réalité.
Plus on attend, plus le corps compense
Éviter la chronicisation de la douleur
Préserver la posture et la mobilité
Réduire les compensations (nuque, épaules, genoux…)
Retrouver confiance en votre dos et en vos mouvements
Ignorer la douleur, c’est souvent l’aggraver. Agir aujourd’hui, c’est vous éviter des années de gêne demain.
Ce que vous pouvez attendre
Moins de douleur au quotidien (assis, debout, en mouvement)
Sommeil amélioré grâce à la diminution des tensions
Mobilité retrouvée et posture plus stable
Légèreté et confiance dans votre dos
Mes clients me disent souvent qu’ils retrouvent une vie “d’avant la douleur” plus tôt qu’ils ne l’imaginaient.
Ils en parlent mieux que moi
Je souffrais de douleurs chroniques depuis plus d’un an. En quelques séances, j’ai retrouvé ma souplesse et repris le sport avec plaisir !
Sébastien, 43 ans
Très pro et à l’écoute. Un vrai accompagnement, pas juste un soin. Idéal pour ceux qui ont mal au dos depuis trop longtemps.
Marie, 37 ans
Après des mois de tensions et de fatigue, j’ai enfin retrouvé du confort et de la légèreté. Chaque séance m’a aidée à relâcher en profondeur.
Juliette, 58 ans
Vos questions sur le mal de dos & les lombalgies
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre situation et de l’ancienneté de la douleur. Un premier soulagement peut survenir dès la 1ère séance ; pour un résultat durable, 2 à 4 séances sont souvent recommandées, espacées selon vos besoins.
Est-ce douloureux ?
Non. J’utilise des méthodes douces, sans manipulations brutales ni “craquements”. Vous restez à l’écoute de vos sensations tout au long de la séance.
Puis-je venir en cas de crise aiguë (lumbago, sciatique) ?
Oui, j’adapte la séance pour apaiser la phase aiguë (décharge des tensions, positions antalgiques, respiration). En cas de signes d’alerte (fièvre, traumatisme, déficit neurologique…), je vous oriente vers un avis médical.
Et si on m’a parlé d’hernie discale ?
Un accompagnement doux et progressif, notamment avec la méthode Knap ou la réflexologie dans ce cas précis, peut aider à réduire les tensions périphériques et améliorer le confort. Il ne remplace pas la consultation médicale, qui est nécessaire pour confirmer le diagnostic primaire.
Quand puis-je reprendre le sport ?
Généralement très progressivement, selon vos sensations. Je vous donne des exercices ciblés et des repères simples (absence de douleur pendant/après, récupération rapide).
Dois-je apporter des examens (radio/IRM) ?
Si vous en avez apportez les , ils sont précieux pour s’assurer de l’absence de hernie discale, de compression médullaire ou d’autres pathologies nécessitant une prise en charge primaire et un diagnostic médical.
